脂肪肝の生活チェック

脂肪肝と診断されたら生活をチェックしてみましょう。脂肪肝になってしまう原因や改善法

糖尿病になると怖い

親が糖尿病だと、子供も気を付けないといけません。
体質的にもということもあれば、食事内容が家の中で決まってしまっていたり、外食が多かったりということもあります。

糖尿病は、ひどくなれば、インシュリン注射もしないといけなくなるし、自己注射ですが、それが自分でできなくなるとこれまた、困ります。
カロリーオーバーな食事をしていたり、甘いモノが大好きという人も注意がいります。

正常値だったのに、ある時、突然に、空腹時血糖値が異常値になっていたりということもあります。 中年になってくると、次第に数値が悪くなったり、ストレスで、血糖値が異常値になってきたりもします。

食事を、きっちりと決まった時間にとり、間食を控えることも大切です。 野菜から食べて、GI値の高い物(ごはんや麺類)は最後に食べると血糖値の急な上昇を防ぐとも言われています。

ゆっくり噛んで、満腹神経を満たすようにして、食べ過ぎに注意することも大切です。早食いやだらだらいつまでも食べているという人も要注意です。 ついつい、ストレスを食事で解消してしまう人は、気を付けたいものです。
動脈硬化や認知症の危険も高まり、怪我をしても治りにくかったり、感染症になっても治りにくかったり、末梢神経の障害で、失明したり、足を切断したりという恐ろしいことにも 実際になる可能性があるのです。


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