脂肪肝の生活チェック

脂肪肝と診断されたら生活をチェックしてみましょう。脂肪肝になってしまう原因や改善法

糖尿病による予防、改正、食事療法

糖尿病と言われた、予備軍とよばれた時の予防法・対処法

 数年前ですが、突然ののどの渇き、脱力感によりすぐに清涼飲料水をたくさん飲みました。しかし、のどが癒されるわけでなく飲めば飲むほどのどが渇きしまいにはそのドリンクがとてもまずくなり、それでもどんどんのどがかわき普通の水をあとからあとから飲み注ぎその度にトイレに行く始末。最後には医者に行き、数値を計ってもらった時には血糖値は450を過ぎていました。 すぐに入院を余儀なく指示され、2週間の教育入院と言う結果になりました。
最初からインスリンの注射を打つようになり、もうこれで一生注射のお世話になるのかと思い気が思いやられてしまいました。退院しても約1年間はインスリンの注射を打ち続けましたが、そのおかげで450もあった血糖値が115位まで下がり、ヘモクロビンA1C値も5.3%と良好な数値までさがりました。  糖尿病の大事な要素として


 @ 食事制限 (1日680kcal制限を目標にしています。)
 A 運動療法 (1日5km程度の歩行をしています。)
 B 投薬治療


この3つだそうでこれを念頭に大事なこととして「ひまさえあるのなら歩行運動をつづける...。車は使わずほぼ用事は歩行ですませる。」
「食事はカロリーを考え、量と食材を規定以外にしないことを徹底する。」
「注射は決まった時間に正確に行う。」
又、寂しい話になるが「禁酒禁煙」これは絶対よ思われる。 この方法を続けて約1年間になるが通院していた病院より「もうインスリンの注射は中止にしましょう。」 といわれとても嬉しかったです。でも@とAの療法は今現在でも続けています。

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