脂肪肝の生活チェック

脂肪肝と診断されたら生活をチェックしてみましょう。脂肪肝になってしまう原因や改善法

身近な人から学ぶ糖尿病の恐ろしさとその対策


私の家族には,糖尿病の人がいます。糖尿病とは,血糖値が高くなる病気のことです。 その人は毎日欠かさずインスリン注射を打ち,血糖値を測るために採血をし,そして食後の薬も欠かさず飲んでいます。

血糖のコントロールが難しい為,インスリン注射に頼らなければいけないのですが,インスリン注射による低血糖はとても恐ろしいと感じます。 低血糖になると,顔色が悪くなり,冷や汗が止まらなくなったりします。家にいるとき,そのような状態になることもしばしばあります。 そのため,家には血糖値を上げるためのブドウ糖やコーラが常備してあります。

医者からは,糖尿病が悪化すると,目が見えなくなったり,足が壊死することがあると言われていて,日々糖尿病の悪化を防ぐために,頑張っています。  さて,糖尿病にならないためには,どうしたらよいのでしょうか。現在,その人が,糖尿病改善のために取り組んでいることをもとに考えてみます。

まずは,食事についてです。塩分の取りすぎや一定量以上の食事は控えるように言われています。そのための食事マニュアルもあります。 すなわち,糖尿病にならないようにするためには,どの食材が使われているのかや栄養バランスを考え,1日に必要とされる分だけの食事を摂ればよいということです。 次は運動です。毎日体を動かすことが大切だと言われていて,ウォーキングに取り組んでいます。

すなわち,適度な運動を行うことが,病気にならないために大切だということです。  皆さんも,糖尿病にならないようにするために,日々の食事や運動量を見直してみませんか。


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